Baguaquan, Chinese 中文, Circle walking and 8MP 推掌 和 八母掌式, Pushing palm 推掌式

20190523 八卦基礎教學 影片內容簡述 part1

走慢的要領
襠要夾 提腿要有彈簧力
提腿要整條腿抽起來 才能練出整條腿的彈簧力量
 
練慢是為了走出規矩來

抽腿的時候腳跟不可以跟隨起來 要往後扎住
拔起來時 整條腿往上一抽
 
整條腿要練出來彈起來的力量
 
要練出彈簧勁 才能快
越快 腰胯越鬆 重心會往前放
 
走慢跟走快 重心位置不同
走掌慢練時 提腿的腿部肌肉 是一下彈起來的
 
提腿有彈起跟沒彈的差別
會造成有沒有架構的差異
 
提腿要保持架構的存在
 
等同於 動物在跑時 落地起來瞬間的勁
獅子掌 臀部是朝向圈外
 
八卦拳 肩以上是屬頭
肩胛骨是屬背
獅子掌是乾卦 陽陽 力量都往同一個方向走
所以薦椎要往後帶 對稱拉開
 
肩頰骨往前拉 臀部往後墜(坐) 腰也往後拉
 
一般走獅子掌 若是薦椎臀部沒有往圈外 會變成拉到肋骨(錯誤)
“獅子”張口都是往上的
 
所以架式要往斜上拉出去 張口是一上一下的
有開有合的力量 才叫張
走掌換式是跟到慣性走
 
身形突然停下來 手還沒停 自然會有慣性方向延伸出來
獅子掌

從屁股到頭 身軀要延伸拉出來
 
所以胯要往裡收 臀部要往後拉
 
上下手有一個合抱勁
看發力點在哪 就能判斷是由哪一個部位發力
同一個動作 以不同部位發力 呈現出來感覺不同
 
八母掌除了內修之外 是為了要分別每一個招式動作的根源(找出動作跟身體裡面的根
 
所以不同掌式的區分在於根的不同 而不是透過動作來區分
 
透過八母掌的動作 把身形拉出去  
八母掌其中之一的鍛鍊 就是為了找出八個力量的根
 
用肺打你 就表示力量是從”肺”來的
 
所以八母掌很重要
 
根源若是跟外顯動作不合 則容易拉傷或受傷
 
力的方向跟力的根源是否有相合
 
所以發力結構要完整 由內而外發力 才不會受傷