Baguaquan, Chinese 中文, Generalities 通論

20190523 八卦基礎教學 影片內容簡述 part2

https://youtu.be/pzm6j_wHBJs 練拳不宜看鏡子   但若是身體的感覺有偏差 則能夠透過鏡子來矯正身體的感覺   另一種情況是 若是練中軸一類的功法 抓到中線去抓身體正確的角度狀態   否則不宜一邊練拳一邊看鏡子 https://youtu.be/EYRupHy4-N0 練拳時 觀念不能有別人 注意力只在自己身上   練拳不能有表演慾 武術不是用來表演的   不是為了表演去練拳的 武術是自修 不是表演

-05 Circle walking and 8MP 推掌 和 八母掌式, Baguaquan, Chinese 中文, Pushing palm 推掌式

20190523 八卦基礎教學 影片內容簡述 part1

https://youtu.be/4kQHc1s8pGU 走慢的要領 襠要夾 提腿要有彈簧力 提腿要整條腿抽起來 才能練出整條腿的彈簧力量   練慢是為了走出規矩來 抽腿的時候腳跟不可以跟隨起來 要往後扎住 拔起來時 整條腿往上一抽   整條腿要練出來彈起來的力量   要練出彈簧勁 才能快 越快 腰胯越鬆 重心會往前放   走慢跟走快 重心位置不同 https://youtu.be/5uqQDgk2gkg 走掌慢練時 提腿的腿部肌肉 是一下彈起來的   提腿有彈起跟沒彈的差別 會造成有沒有架構的差異   提腿要保持架構的存在   等同於 動物在跑時 落地起來瞬間的勁 https://youtu.be/QsWwBbLRHss 獅子掌 臀部是朝向圈外   八卦拳 肩以上是屬頭肩胛骨是屬背 獅子掌是乾卦 陽陽 力量都往同一個方向走 所以薦椎要往後帶 對稱拉開   肩頰骨往前拉 臀部往後墜(坐) 腰也往後拉   一般走獅子掌 若是薦椎臀部沒有往圈外 會變成拉到肋骨(錯誤)… Continue reading 20190523 八卦基礎教學 影片內容簡述 part1

Baguaquan, Chinese 中文, Generalities 通論, 中文文章

20190524 八卦套路教學 影片內容簡述 part1

https://youtu.be/Bi6QEnRlUTI ◎養氣忘言守,降心為不為。 養氣少講話 氣才守的住 多說話洩氣 為”不為” 積極的不要做 不要妄動 積極的不要去做   ◎動靜知宗祖,無事更尋誰? 宗祖 內我或本我 出生以前的生命 跟道相接的那個 本來就在自己的心理 不須往外找   ◎真常須應物,應物要不迷。 本我需要跟外界相應 才能夠起作用 但對外面的東西不要沉迷 想做能做 但不能沉迷   ◎不迷性自住,性住氣自回。 修行法 不受”物”擾亂 不沉迷  裡面不擾亂 氣就能”自然”回來(而不是刻意要做) 氣才不會亂跑   ◎氣回丹自結,壺中配坎離。 氣回來了 自然凝結為一能量體 而我們這個身體 自然達到水火濟濟 坎離就是陰陽 讓水火陰陽能夠相配   ◎陰陽生反復,普化一聲雷。 陰陽之間產生循環 陰陽相會之間產生一個小爆炸 突然之間見到光明 開悟的階段   ◎白云朝頂上,甘露灑須彌。 白云朝頂上是一種煉精化氣 煉氣化神 煉神還虛的狀態 甘露在頭腦安靜的狀態下 腦下垂體會自然分泌出東西來 突然寧靜下來 由頭腦分泌出來淋向全身… Continue reading 20190524 八卦套路教學 影片內容簡述 part1

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20190524 八卦套路教學 影片內容簡述 part2

https://youtu.be/fFbCQVSL2JA 臀部鬆掉 髖關節鼠蹊進去 把髖關節翻過來   臀部越鬆 能翻的角度就越大 https://youtu.be/wJFU9QejNLQ 肩翻 背(肩胛骨)跟胸肌要鬆 胯翻 臀腰要鬆   鬆掉 從手指(稍)開始翻 才能維持到小肌肉運動 小肌肉就是接近骨頭的肌肉 https://youtu.be/fsliF-CojsQ 使用接近骨頭的小肌肉轉動手臂   一點點就足以讓骨頭翻過去 但心要很靜 https://youtu.be/2ymeunAQIgA 使用肌肉底下的肌肉動 練習使用深層肌肉 而不是表層肌肉 https://youtu.be/YqWe8J58MX4 當擒拿時 由於被抓到的是外層肌肉 但由於深層肌肉還能動 因此 很難被擒拿 https://youtu.be/NhZmsmqX3Xw 用大肌肉 很容易被擒拿抓住   但若是能夠使用深層小肌肉 他人只能抓到外層肌肉而我們就能夠透過使用深層小肌肉 來對應出手

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20190509 八卦基礎教學 影片內容簡述 part1

https://youtu.be/CM_i5ifj-98 家務事是最基礎的邏輯訓練 無論再無聊的事或工作,都能夠找到自我訓練的方法 https://youtu.be/bhUDsrCNeu8 老師只是擺渡人 師父引進門 修行在個人 拜師磕頭 是給傳承與師門磕頭 傳統的東西都是經過試煉的 若沒有經過試煉 是不可能留存至今   每一代都有不同時代需注意的焦點所以才要有系統的學習 並因應時代找出符合當代的路     即使老師走了 但傳承是不會斷的 把武術往時代帶領 才是對師門最有貢獻的事   提升自己的認知 才能夠發掘出傳統更深的層次   舊時代習慣密而不分享 所以大家往往都在做重複的事 但現今是資訊發展的年代 分享能夠能讓大家不需做重複的事 而是讓大家於更高的水平上往上成長 才能有更大的進步   https://youtu.be/CrlljiN_WEQ 自我認知與自我定位的重要 我們認為自己是誰 是很重要的 別人如何看我們 是別人的事 自己如何看 才是最重要的   自我要求不是壓力 而是自己想要的 所以不會有壓力 自己要做的事 不應有壓力 因為不是別人強迫的 因為有目標 所以會有自我的要求   自我的認知很重要 不要把自己看輕看低了   每個人都有自己的優點 必須要自己去看… Continue reading 20190509 八卦基礎教學 影片內容簡述 part1

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20190509 八卦基礎教學 影片內容簡述 part3

https://youtu.be/1o5hb8e2dyA 身體的分合到身心的分合 走掌需要走到一定程度 嘗試把感覺跟身體分開 感覺到但不要反應 才能應用反應   這也是訓練領導人的方法   習武的反應是認清楚狀況後的理性反應 而不是當下情緒化的反應 所以練習要有一段勉強自己的時期  不要因為一時的身體酸痛難耐 而輕易放棄原本應該要堅持的練習   練武的人並非冷血 而是理智性的反應 不是情緒化的反應 https://youtu.be/VpbTF4ti6sI 走推掌出來慣性 不須思考如何走 才能出來"定" 走推掌若是上半身太用力或思考太多 氣血容易會往上走 所以要把注意力往腳放 把氣血往下引   走推掌持續多圈之後 練出一個走的慣性出來 才能把精神跟感覺分開   走推掌練到慣性出來 不須思考如何走 才能出來定   身固定之後 不須考慮身了 才能夠往心走