arms, Baguaquan, Chinese 中文, 中文文章

20190524 八卦套路教學 影片內容簡述 part2

https://youtu.be/fFbCQVSL2JA 臀部鬆掉 髖關節鼠蹊進去 把髖關節翻過來   臀部越鬆 能翻的角度就越大 https://youtu.be/wJFU9QejNLQ 肩翻 背(肩胛骨)跟胸肌要鬆 胯翻 臀腰要鬆   鬆掉 從手指(稍)開始翻 才能維持到小肌肉運動 小肌肉就是接近骨頭的肌肉 https://youtu.be/fsliF-CojsQ 使用接近骨頭的小肌肉轉動手臂   一點點就足以讓骨頭翻過去 但心要很靜 https://youtu.be/2ymeunAQIgA 使用肌肉底下的肌肉動 練習使用深層肌肉 而不是表層肌肉 https://youtu.be/YqWe8J58MX4 當擒拿時 由於被抓到的是外層肌肉 但由於深層肌肉還能動 因此 很難被擒拿 https://youtu.be/NhZmsmqX3Xw 用大肌肉 很容易被擒拿抓住   但若是能夠使用深層小肌肉 他人只能抓到外層肌肉而我們就能夠透過使用深層小肌肉 來對應出手

Baguaquan, Chinese 中文, Generalities 通論, 中文文章

20190524 八卦套路教學 影片內容簡述 part1

https://youtu.be/Bi6QEnRlUTI ◎養氣忘言守,降心為不為。 養氣少講話 氣才守的住 多說話洩氣 為”不為” 積極的不要做 不要妄動 積極的不要去做   ◎動靜知宗祖,無事更尋誰? 宗祖 內我或本我 出生以前的生命 跟道相接的那個 本來就在自己的心理 不須往外找   ◎真常須應物,應物要不迷。 本我需要跟外界相應 才能夠起作用 但對外面的東西不要沉迷 想做能做 但不能沉迷   ◎不迷性自住,性住氣自回。 修行法 不受”物”擾亂 不沉迷  裡面不擾亂 氣就能”自然”回來(而不是刻意要做) 氣才不會亂跑   ◎氣回丹自結,壺中配坎離。 氣回來了 自然凝結為一能量體 而我們這個身體 自然達到水火濟濟 坎離就是陰陽 讓水火陰陽能夠相配   ◎陰陽生反復,普化一聲雷。 陰陽之間產生循環 陰陽相會之間產生一個小爆炸 突然之間見到光明 開悟的階段   ◎白云朝頂上,甘露灑須彌。 白云朝頂上是一種煉精化氣 煉氣化神 煉神還虛的狀態 甘露在頭腦安靜的狀態下 腦下垂體會自然分泌出東西來 突然寧靜下來 由頭腦分泌出來淋向全身… Continue reading 20190524 八卦套路教學 影片內容簡述 part1

Baguaquan, English articles, 文章/Article

My personal opinion on the nomenclature of Single Change Palm and Double Change Palm

~ translated by David Alexander Many schools of Bagua Quan / Bagua Zhang have two categories palm style - Single Change Palm and Double Change Palm. However since most of them have different training programmes there are varying viewpoints on why ‘single’ and ‘double’ are used to differentiate between these two palm styles. The Bagua… Continue reading My personal opinion on the nomenclature of Single Change Palm and Double Change Palm

Baguaquan, Chinese 中文, 文章/Article, 中文文章

身體基本的筋(勁)路系統

身體基本的筋(勁)路系統 一、話說四年前 拙作「騎馬步要領」(以下簡稱「騎文」)在2001年發表於「台灣武林」第六期,四年來輾轉流傳,引起一些注意和討論,有些同好反應:「此文偏重在下半身襠的筋路連結,那麼上半身如何呢?」,事實上上半身的筋路系統比下半身複雜多多,不容易說明白,但是既然有人不恥下問,我只好野人獻曝,略提一下個人的心得,一來對求知者做個交代,二來也算是增補「騎文」的續集吧。 「騎文」主要在談兩腿內側的一條大筋,它不但連貫整條腿三大關節,而且可以透過胯骨經會陰而相互連結成一個拱形結構,我們稱為「襠」,這個拱形的襠除了把兩條腿合而為一並與骨盆連結之外,還會由襠的中央(會陰區域)產生一個上推的能量,穿過骨盆,循脊椎而上,這是習武、強身、練氣、修道一個基本而重要的能量,這也是「騎馬步」之所以重要的原因之一。 二、筋脈與經脈 針灸流行之後,大家都知道人體有「十二經脈」,但除此之外,還有一個「十二筋脈」的系統,「經脈」走「氣」屬「陰」,「筋脈」走「力」屬「陽」,如果說「經脈」是電纜裡面傳輸電流的銅線,「筋脈」就是包覆在外厚厚的橡膠和鋼絲,承受電纜牽引的拉力。 「十二筋脈」(又稱「十二筋經」)的涵蓋廣泛,有興趣的讀者可以參考坊間「十二筋經分佈圖」,我在此把人身筋路歸納為六條來鍛鍊,在此之前,先要建立身體的中軸管道,這是圍繞著脊椎而形成的一條通路,「騎文」所述由襠產生的能量就是經由這個管道上升,這六條筋路垂直圍繞著這個中軸,其相互之間都有小的筋脈銜接,而形成一個桶狀區域,這個桶狀區域就是身體能量的核心區域。 簡單的講,這六條筋路在軀體上都是由髖關節連接到肩關節,再由肩關節銜接手臂,由髖關節銜接雙腿,如此才能使四肢與軀體合而為一。 三、拔骨撐筋 練筋的要領首先要放鬆肌肉,使肌肉放長而不是縮短,這與現在西方式的肌力鍛鍊觀念完全不同,肌肉放鬆,關節才有伸展撐拔的空間,關節能拔得開,每一段關節間的筋路才有銜接的可能,這是習武第一個階段的「放鬆」,為了要使氣力沈入筋骨,這時肌肉群組會相互連結,成為條束狀包緊骨骼,肉與筋與骨緊密結合,這才達到所謂「外練筋骨皮」的初步階段,所以筋不可以拉得太鬆,太鬆則失去彈性,失去彈性就無法產生勁力,這是要注意的。 四、循筋用勁 全身的主要筋路一旦連結成一個具有彈性的網路,那麼不同的筋路連結就會產生不同的力量,每一個關節就是網路中的結點,也是控制筋路的樞紐,不同的武術派別用不同的方式觀念和方式操作這些結點,有的簡單,有的複雜,有的用直線,有的用弧線,有的用螺旋,但是「勁由筋生」都是一樣。 五、由筋入氣 我感覺在「力」與「氣」的層次上,習武是修道的基礎功夫,習武者求力而以練筋為主,這個階段身體能量注入筋脈多而氣脈少,修道練氣則需要身體能量注入氣脈多而筋脈少,所以達到一個成就的習武者最後會放棄筋力,讓能量轉入氣脈而走上練氣修道的途徑,這是習武者第二階段的「放鬆」,但是練氣者如果沒有練筋的基礎功夫,氣脈往往不得通暢,就像扭結纏繞的電線電纜,不但電流、訊號不會通暢,而且會在阻礙處因為電阻變大而產生高熱以致走火入魔,所以練筋脈如果不轉入氣脈,老年會有散勁的困難和痛苦,練氣脈如果不先練筋脈,多半走入空想幻覺,河車空轉,不能成就。 六、注意事項 練筋力是習武的基本功夫,有些老師父從小不知不覺的練起來,知其然而不知其所以然,會練卻不會教,但是即使明白,也都視為秘密,不會輕易傳授,我認為其中有兩個基本原因: 一、練拳如果只憑蠻力不練筋力,練出快、硬、準、狠,足夠一般人防身自衛了,雖能傷人但多是外傷,不太嚴重,如果用筋力傷人,容易傷及臟腑血脈,很難醫治,所以對一般學生不會傳授。 二、練筋脈ㄧ段時間會感覺全身漲滿力量,性慾也會比較旺盛,總想要發洩發洩,所以如果學生的自制能力不夠,或者不服老師的管束,容易好鬥好色,闖禍傷身而走入邪道,所以明白的老師都不會輕易傳授。 這篇文章簡略的介紹筋脈的重要和練法,希望讀者不要操之過急,練筋不當很容易受傷,古人說:「傷筋動骨一百天」,千萬小心,如果有人受到這篇文字的啟發而練筋有成,千萬要嚴以律己,戒鬥戒色,否則害人害己,筆者罪過不淺。

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Ability v Application

Translated by David Alexander The process of studying Baguaquan is first to train ability and then to study methods of application. Ability includes basic ability -i.e. basic skills - and applied ability - i.e. forms, San Shou, weapons etc. If applied ability is insufficient then the student must backtrack to reinforce basic ability and go… Continue reading Ability v Application

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Image and action are two separate things

Image and action are two separate things When in earlier times I studied ‘Later stage Bagua Quan’ my master often said “Image and action are two separate things ”. For a long time I didn’t understand. Afterwards I gradually caught some of the meaning and then passed over the threshold of ‘Later stage Bagua Quan’.… Continue reading Image and action are two separate things

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Chinese martial arts: an investigation into how they developed from hard to soft and into their current status

Chinese martial arts: an investigation into how they developed from hard to soft and into their current status Human culture has arisen for the purpose of resolving problems in order to satisfy needs. This article takes this as a premise and investigates the development of Chinese martial arts. What martial arts (as well as every… Continue reading Chinese martial arts: an investigation into how they developed from hard to soft and into their current status

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Conversation with He Jing-Han, on 1/7/01.

The Chinese martial arts are not for creating fighters but for training human ability (human potential) in the abstract. Actually the character wu is inaccurately translated as “martial.” The word “martial” in English has to do with war, but the word “wu” in Chinese is one part of the wen/wu dichotomy. This wu means the… Continue reading Conversation with He Jing-Han, on 1/7/01.