-05 Circle walking and 8MP 推掌 和 八母掌式, 1 Lion Palm 獅子掌 ( shi zi zhang ), 1 Lying Palm 臥掌 (wo zhang), 2 Embracing Palm 抱掌 (bao zhang), 3 Supporting Palm ping tuo zhang 平托掌, 4 Flowing Palm 順勢掌 (shun shi zhang ), Baguaquan, INTERNAL FOUR PALMS, Pushing palm 推掌式

20190530 Internal four palms 八母掌式 see the forces in the palms

HeJingHan BaguaQuan, BaguaZhang Teaching Taipei.
Internal four palms 八母掌式 see the forces in the palms

-05 Circle walking and 8MP 推掌 和 八母掌式, Baguaquan, Chinese 中文, Pushing palm 推掌式

20190523 八卦基礎教學 影片內容簡述 part1

https://youtu.be/4kQHc1s8pGU 走慢的要領 襠要夾 提腿要有彈簧力 提腿要整條腿抽起來 才能練出整條腿的彈簧力量   練慢是為了走出規矩來 抽腿的時候腳跟不可以跟隨起來 要往後扎住 拔起來時 整條腿往上一抽   整條腿要練出來彈起來的力量   要練出彈簧勁 才能快 越快 腰胯越鬆 重心會往前放   走慢跟走快 重心位置不同 https://youtu.be/5uqQDgk2gkg 走掌慢練時 提腿的腿部肌肉 是一下彈起來的   提腿有彈起跟沒彈的差別 會造成有沒有架構的差異   提腿要保持架構的存在   等同於 動物在跑時 落地起來瞬間的勁 https://youtu.be/QsWwBbLRHss 獅子掌 臀部是朝向圈外   八卦拳 肩以上是屬頭肩胛骨是屬背 獅子掌是乾卦 陽陽 力量都往同一個方向走 所以薦椎要往後帶 對稱拉開   肩頰骨往前拉 臀部往後墜(坐) 腰也往後拉   一般走獅子掌 若是薦椎臀部沒有往圈外 會變成拉到肋骨(錯誤)… Continue reading 20190523 八卦基礎教學 影片內容簡述 part1

Baguaquan, Chinese 中文, Single change style單換掌

20190509 八卦基礎教學 影片內容簡述 part3

https://youtu.be/1o5hb8e2dyA 身體的分合到身心的分合 走掌需要走到一定程度 嘗試把感覺跟身體分開 感覺到但不要反應 才能應用反應   這也是訓練領導人的方法   習武的反應是認清楚狀況後的理性反應 而不是當下情緒化的反應 所以練習要有一段勉強自己的時期  不要因為一時的身體酸痛難耐 而輕易放棄原本應該要堅持的練習   練武的人並非冷血 而是理智性的反應 不是情緒化的反應 https://youtu.be/VpbTF4ti6sI 走推掌出來慣性 不須思考如何走 才能出來"定" 走推掌若是上半身太用力或思考太多 氣血容易會往上走 所以要把注意力往腳放 把氣血往下引   走推掌持續多圈之後 練出一個走的慣性出來 才能把精神跟感覺分開   走推掌練到慣性出來 不須思考如何走 才能出來定   身固定之後 不須考慮身了 才能夠往心走