Circle walking details 20190626 HeJingHan BaguaQuan, Baguazhang Teaching 2019 Prague, BaguaQuan retreat
Category: -05 Circle walking and 8MP 推掌 和 八母掌式
20190613 Back Body Palm 背身掌(Bèi shēn zhǎng)
HeJingHan BaguaQuan, Baguazhang Teaching Taipei.
Back Body Palm 背身掌(Bèi shēn zhǎng)
20190530 Internal four palms 八母掌式 see the forces in the palms
HeJingHan BaguaQuan, BaguaZhang Teaching Taipei.
Internal four palms 八母掌式 see the forces in the palms
20190523 八卦基礎教學 影片內容簡述 part1
https://youtu.be/4kQHc1s8pGU 走慢的要領 襠要夾 提腿要有彈簧力 提腿要整條腿抽起來 才能練出整條腿的彈簧力量 練慢是為了走出規矩來 抽腿的時候腳跟不可以跟隨起來 要往後扎住 拔起來時 整條腿往上一抽 整條腿要練出來彈起來的力量 要練出彈簧勁 才能快 越快 腰胯越鬆 重心會往前放 走慢跟走快 重心位置不同 https://youtu.be/5uqQDgk2gkg 走掌慢練時 提腿的腿部肌肉 是一下彈起來的 提腿有彈起跟沒彈的差別 會造成有沒有架構的差異 提腿要保持架構的存在 等同於 動物在跑時 落地起來瞬間的勁 https://youtu.be/QsWwBbLRHss 獅子掌 臀部是朝向圈外 八卦拳 肩以上是屬頭肩胛骨是屬背 獅子掌是乾卦 陽陽 力量都往同一個方向走 所以薦椎要往後帶 對稱拉開 肩頰骨往前拉 臀部往後墜(坐) 腰也往後拉 一般走獅子掌 若是薦椎臀部沒有往圈外 會變成拉到肋骨(錯誤)… Continue reading 20190523 八卦基礎教學 影片內容簡述 part1
20190523 Lion Palm 獅子掌 ( shi zi zhang )
HeJingHan BaguaQuan, BaguaZhang Teaching Taipei.
Lion Palm 獅子掌 ( shi zi zhang ) in the Eight Mother Palm Styles
八母掌式 ( ba mu zhang shi )
20190523 Pushing palm 推掌式 details
HeJingHan BaguaQuan, BaguaZhang Teaching Taipei.
Pushing palm 推掌式 details
When raise up the leg use all the three joint and the whole leg
+ discussion about the half speed walk using four rhythm, and how our center of gravity is changing with walking speed
20190517 Circle walking and 8 Mother palms MP3+ downloads
HeJingHan BaguaQuan teachings
Circle walking and 8 Mother palms MP3+ downloads
20190516 Pushing palm 推掌式 details, raise the leg quickly and it’s application
HeJingHan BaguaQuan, BaguaZhang Teaching Taipei
Pushing palm 推掌式 details, raise the leg quickly and ...
20190509 八卦基礎教學 影片內容簡述 part3
https://youtu.be/1o5hb8e2dyA 身體的分合到身心的分合 走掌需要走到一定程度 嘗試把感覺跟身體分開 感覺到但不要反應 才能應用反應 這也是訓練領導人的方法 習武的反應是認清楚狀況後的理性反應 而不是當下情緒化的反應 所以練習要有一段勉強自己的時期 不要因為一時的身體酸痛難耐 而輕易放棄原本應該要堅持的練習 練武的人並非冷血 而是理智性的反應 不是情緒化的反應 https://youtu.be/VpbTF4ti6sI 走推掌出來慣性 不須思考如何走 才能出來"定" 走推掌若是上半身太用力或思考太多 氣血容易會往上走 所以要把注意力往腳放 把氣血往下引 走推掌持續多圈之後 練出一個走的慣性出來 才能把精神跟感覺分開 走推掌練到慣性出來 不須思考如何走 才能出來定 身固定之後 不須考慮身了 才能夠往心走
20180608 Side Palm 側掌 (Cè zhǎng) change
HeJingHan BaguaQuan, Baguazhang Teaching Taipei.
Side Palm 側掌 (Cè zhǎng) change
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