Elbow rotate details 20190625 HeJingHan BaguaQuan, Baguazhang Teaching 2019 Prague, BaguaQuan retreat
Category: arms
20190625 Keep the whole body connected
HeJingHan BaguaQuan, Baguazhang Teaching 2019 Prague, BaguaQuan retreat HeJingHan BaguaQuan, Baguazhang Teaching 2019 Prague, BaguaQuan retreat
20190624 Straight line, curve with the legs, how to use the force in the whole body
HeJingHan BaguaQuan, Baguazhang Teaching
2019 Prague, BaguaQuan retreat
Straight line, curve with the legs, how to use the force in the whole body 20190624
20190524 八卦套路教學 影片內容簡述 part2
https://youtu.be/fFbCQVSL2JA 臀部鬆掉 髖關節鼠蹊進去 把髖關節翻過來 臀部越鬆 能翻的角度就越大 https://youtu.be/wJFU9QejNLQ 肩翻 背(肩胛骨)跟胸肌要鬆 胯翻 臀腰要鬆 鬆掉 從手指(稍)開始翻 才能維持到小肌肉運動 小肌肉就是接近骨頭的肌肉 https://youtu.be/fsliF-CojsQ 使用接近骨頭的小肌肉轉動手臂 一點點就足以讓骨頭翻過去 但心要很靜 https://youtu.be/2ymeunAQIgA 使用肌肉底下的肌肉動 練習使用深層肌肉 而不是表層肌肉 https://youtu.be/YqWe8J58MX4 當擒拿時 由於被抓到的是外層肌肉 但由於深層肌肉還能動 因此 很難被擒拿 https://youtu.be/NhZmsmqX3Xw 用大肌肉 很容易被擒拿抓住 但若是能夠使用深層小肌肉 他人只能抓到外層肌肉而我們就能夠透過使用深層小肌肉 來對應出手
20190516 Open and stretch the shoulder area
HeJingHan BaguaQuan, BaguaZhang Teaching Taipei
Open and stretch the shoulder area
20190509 八卦基礎教學 影片內容簡述 part2
https://youtu.be/k6XizUHzw_Q 旋腕的重點 旋腕要由小關節往大關節傳導 而不能用肌肉做
20190330 Bagua alapok, qin azaz inak erősítése, használata
Olyan mintha fekvőtámaszt indítanánk. De nem teljesen ugyanaz. Nézzük csak Looks like a push up, but slightly different https://www.youtube.com/watch?v=54cqcyiLVv8&w=560&h=315] fő hogy ne az izmokta koncentráljunk https://www.youtube.com/watch?v=yLqpszc9Qck&w=560&h=315] másik gyakorlási lehetőség a földtől valő felemelkedés a végtagokra
20180605 Shoulder stretch 穿掌擰身 (Chuān zhǎng níng shēn)
HeJingHan BaguaQuan, Baguazhang Teaching Taipei. Shoulder stretch
20180604 About 胯 (kua) hip, 襠(dang) crotch/bridge usage 2
HejingHan BaguaQuan Teaching Prague
About 胯 (kua) hip, 襠(dang) crotch/bridge usage 2, exercises
20150328 Piercing palm exercise 穿掌練習 (chuān zhǎng liànxí) Prague
Piercing palm exercise 穿掌練習 (chuān zhǎng liànxí) Prague 20150328
HeJingHan BaguaQuan, Baguazhang Teaching Taipei./Prague
You must be logged in to post a comment.